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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Sigel Formular für Bestellung/Lieferung/Rechnung
Sigel - Formular für Bestellung/Lieferung/Rechnung - 40 Blatt - A5 - Kopie - selbstdurchschreibend
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Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
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Wie beeinflusst das Online-Shopping das Konsumentenverhalten und den E-Commerce-Markt?
Online-Shopping bietet Konsumenten eine bequeme Möglichkeit, Produkte zu kaufen, was zu einem Anstieg der E-Commerce-Umsätze führt. Durch personalisierte Werbung und Empfehlungen können Unternehmen das Kaufverhalten der Verbraucher gezielt beeinflussen. Der E-Commerce-Markt wächst stetig, da immer mehr Menschen online einkaufen und Unternehmen ihre Online-Präsenz verstärken.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems verbessert werden, um die Konversionsrate in E-Commerce-Websites zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems kann verbessert werden, indem eine klare und intuitive Navigation bereitgestellt wird, die es den Benutzern ermöglicht, schnell und einfach Produkte hinzuzufügen und zu entfernen. Darüber hinaus sollten die Ladezeiten optimiert werden, um ein reibungsloses und schnelles Einkaufserlebnis zu gewährleisten. Die Integration von verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten und die Bereitstellung von transparenten Versand- und Rückgaberichtlinien können ebenfalls dazu beitragen, das Vertrauen der Kunden zu stärken und die Konversionsrate zu steigern. Schließlich ist es wichtig, dass das Shopping-Cart-System auf verschiedenen Geräten und Bildschirmgrößen gut funktioniert, um eine konsistente Benutzererfahrung zu gewährleisten.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems verbessert werden, um die Konversionsrate in E-Commerce-Websites zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems kann verbessert werden, indem eine klare und intuitive Benutzeroberfläche gestaltet wird, die es den Benutzern ermöglicht, Produkte einfach zu finden und hinzuzufügen. Zudem sollte das System eine einfache und transparente Checkout-Prozess bieten, um die Absprungrate zu reduzieren. Die Integration von verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten und die Möglichkeit, den Warenkorb zu speichern und später wieder aufzurufen, können ebenfalls die Benutzerfreundlichkeit verbessern. Darüber hinaus ist es wichtig, dass das System auf verschiedenen Geräten und Bildschirmgrößen gut funktioniert, um die Benutzererfahrung zu optimieren.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems verbessert werden, um die Konversionsrate in E-Commerce-Websites zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems kann verbessert werden, indem eine klare und intuitive Navigation bereitgestellt wird, die es den Benutzern ermöglicht, schnell und einfach Produkte hinzuzufügen und zu entfernen. Darüber hinaus sollte das System eine übersichtliche Darstellung der ausgewählten Produkte und des Gesamtbetrags bieten, um den Benutzern ein transparentes Einkaufserlebnis zu ermöglichen. Die Implementierung von Funktionen wie automatischer Adressvorschläge und verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten kann den Checkout-Prozess vereinfachen und die Konversionsrate erhöhen. Schließlich ist es wichtig, dass das Shopping-Cart-System auf verschiedenen Geräten und Bildschirmgrößen gut funktioniert, um eine nahtlose Erfahrung für alle Benutzer zu gewährleisten.
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Wie kann die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems verbessert werden, um die Konversionsrate in E-Commerce-Websites zu steigern?
Die Benutzerfreundlichkeit eines Shopping-Cart-Systems kann verbessert werden, indem eine klare und intuitive Navigation bereitgestellt wird, die es den Benutzern ermöglicht, schnell und einfach Produkte hinzuzufügen und zu entfernen. Darüber hinaus sollte das System eine übersichtliche Darstellung der ausgewählten Produkte und des Gesamtbetrags bieten, um den Benutzern ein transparentes Einkaufserlebnis zu ermöglichen. Die Integration von verschiedenen Zahlungsmöglichkeiten und die Minimierung von Formularfeldern können ebenfalls dazu beitragen, die Benutzerfreundlichkeit zu verbessern und die Konversionsrate zu steigern. Schließlich ist es wichtig, dass das Shopping-Cart-System auf verschiedenen Geräten und Bildschirmgrößen gut funktioniert, um sicherzustellen, dass Benutzer unabhängig von ihrem Endgerät ein reibungsloses
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Wie kann die Verbindungssicherheit in Bezug auf Netzwerksicherheit, Online-Banking und E-Commerce verbessert werden?
Die Verbindungssicherheit kann durch die Verwendung von verschlüsselten Verbindungen wie SSL oder TLS verbessert werden, um die Übertragung sensibler Daten zu schützen. Zudem ist die regelmäßige Aktualisierung von Sicherheitssoftware und die Verwendung von Firewalls und Antivirenprogrammen wichtig, um Angriffe auf die Verbindung zu verhindern. Die Implementierung von Zwei-Faktor-Authentifizierung kann zusätzlichen Schutz bieten, indem sie sicherstellt, dass nur autorisierte Benutzer auf sensible Informationen zugreifen können. Schließlich ist es wichtig, sich bewusst zu sein und auf verdächtige Aktivitäten zu achten, um Phishing-Angriffe und andere Betrugsversuche zu erkennen und zu vermeiden.
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Wie kann die Verbindungssicherheit in Bezug auf Netzwerksicherheit, Online-Banking und E-Commerce verbessert werden?
Die Verbindungssicherheit kann durch die Verwendung von verschlüsselten Verbindungen wie SSL oder TLS verbessert werden, um die Übertragung sensibler Daten zu schützen. Die Implementierung von Zwei-Faktor-Authentifizierung kann die Sicherheit von Online-Banking und E-Commerce-Transaktionen erhöhen, indem sie einen zusätzlichen Schutz vor unbefugtem Zugriff bietet. Die regelmäßige Aktualisierung von Sicherheitssoftware und Patches auf allen Netzwerkgeräten kann dazu beitragen, Schwachstellen zu beheben und die Sicherheit zu gewährleisten. Die Schulung von Mitarbeitern und Kunden in Bezug auf sichere Praktiken im Umgang mit sensiblen Daten kann ebenfalls dazu beitragen, die Verbindungssicherheit zu verbessern.
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Wie kann die Verbindungssicherheit in Bezug auf Netzwerksicherheit, Online-Banking und E-Commerce verbessert werden?
Die Verbindungssicherheit kann durch die Verwendung von verschlüsselten Verbindungen wie SSL oder TLS verbessert werden, um die Übertragung sensibler Daten zu schützen. Zwei-Faktor-Authentifizierung kann ebenfalls implementiert werden, um die Sicherheit von Online-Banking und E-Commerce-Transaktionen zu erhöhen. Regelmäßige Aktualisierungen von Sicherheitssoftware und Patches können dazu beitragen, Schwachstellen zu beheben und die Netzwerksicherheit zu verbessern. Die Schulung von Mitarbeitern und Kunden in Bezug auf sichere Online-Praktiken kann auch dazu beitragen, die Verbindungssicherheit zu stärken.
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